Achtsame Schule Max Althammer November 29, 2019 Erlerne die Praxis der Achtsamkeit ganz bequem von zu Hause aus. In Deinem eigenen Rhythmus, wann und wo es für Dich angenehm ist. Course Information Geschätzte Zeit: 7 Wochen Kursleiter Max Althammer Autor Umsonst KOSTENLOS 0% 0. Woche Willkommen Begrüßung und Hintergründe Willkommen! Begrüßung und Hintergründe des Kurses Arbeiten mit der Onlinelernumgebung Ein kleines “How-To” des Kurses Vorgehen Vertraulichkeitserklärung Vertraulichkeitserklärung und Urheberrecht Motivation und Achtsamkeitspraxis Ein kurzer Vortrag über die Motivation zum Achtsamkeitstraining. Urheberrecht Vertraulichkeitserklärung und Urheberrecht Die Online-Lernumgebung Ein kleines “Know-how” des Kurses Achtsame Schule V 1. Woche Überblick über die erste Woche Was Euch in dieser Woche erwartet. Motivation und Achtsamkeitspraxis Achtsamkeit Beobachtung des Atems Angeleitete Übungen zur Atembeobachtung Unser Gehirn Die wichtigsten Teile des Gehirns und ihre Funktion Achtsamkeit der Atmung Einführung in die Praxis der Atembeobachtung. Selbstregulation Wie führt Achtsamkeit zu höherer Selbstregulationsfähigkeit Gemeinsame Praxis Eine gemeinsame Übungssession zur Einstimmung auf die Woche. Selbstpraxis Übungen für die Woche Selbstpraxis 1. Woche Achtsame Schule II Übungen für die Arbeit an der Schule Gemeinsame Sitzpraxis Eine geführte Session zur Einstimmung auf die vor uns liegende Woche. Selbstpraxis Selbstpraxis 2. Woche Überblick über die zweite Woche Gemeinsame Praxis zweite Woche Ein gemeinsamer kontemplativer Einstieg in die Woche Gemeinsame Praxis Film Unser Geist Ankerwörter Mit Ankerwörtern arbeiten Angeleitete Übung zur Arbeit mit Ankerwörtern
