Team der Carl-Benz-Schule Achtsame Schule Oktober 22, 2021 Hier geht es zu Deinem Onlinekurs. Viel Spaß dabei! Carl-Benz-Schule KOSTENLOS KOSTEN DER MITGLIEDSCHAFT Team Carl-Benz-Schule Kurs Instructor Achtsame Schule Autor Woche 1 Begrüßung Kleine Achtsamkeitsübung Kurze Geschichte der Achtsamkeit Was Achtsamkeit nicht ist Begriffserklärung Mini-Achtsamkeitsübung Wirkungen der Achtsamkeitspraxis Das Gehirn Kleine Achtsamkeitsübung Die Achtsamkeitspraxis Die Meditation Die Sitzmeditation Atemzüge zählen 1 Der Atem Atemzüge zählen 2 Die eigene Praxis Abschlussübung Woche 2 Begrüßung Woche 2 Kleine Achtsamkeitsübung Aspekte der Achtsamkeit Grundlagen der Achtsamkeit Formen der Achtsamkeit Mini-Achtsamkeitsübung Fünf Elemente der Achtsamkeit Grundhaltungen der Achtsamkeit Kleine Achtsamkeitsübung Teil 2 Geist und Bewusstsein Übung zu den Ankerwörtern Teil 1 Benennen Übung zu den Ankerwörtern Teil 2 Eigene Praxis Abschlussübung Woche 3 Begrüßung in Woche 3 Kleine Achtsamkeitsübung Von Reiz bis Reaktion Der Reiz Die Wahrnehmung Die Deutung Emotionen und Gefühle Die Reaktionen Mini-Achtsamkeitsübung Der Raum zwischen Reiz und Reaktion Die reizende Reaktion Kleine Achtsamkeitsübung Kleine Achtsamkeitsübung Neue Lektion Die Vergänglichkeit Die Dankbarkeit Kleine Dankbarkeitsübung Eigene Praxis Abschlussübung Woche 4 Woche 4 – Begrüßung Kleine Achtsamkeitsübung Die Gedanken Mini-Achtsamkeitsübung Die irrationalen Gedanken Die Glaubenssätze Kleine Achtsamkeitsübung Achtsamkeit im Alltag Die Glocken der Achtsamkeit Übung: Die Glocken der Achtsamkeit Deine eigene Praxis Abschlussübung Woche 5 Woche 5 – Begrüßung Kleine Achtsamkeitsübung Der achtsame Körper Die Körperempfindungen Mini-Achtsamkeitsübung Die Körpereaktionen DIe körperlichen Reaktionen bei Stress Kleine Achtsamkeitsübung Die Körperwahrnehmung Der Body-Scan Deine eigene Praxis Abschlussübung Woche 6 Woche 6 – Begrüßung Kleine Achtsamkeitsübung Mensch sein Emotionen und Gefühle Zweck und Merkmale von Gefühlen Mini-Achtsamkeitspraxis Über den Umgang mit Gefühlen Der Umgang mit Gefühlen Die STOP-Technik Übung zur STOP-Technik Deine eigene Praxis Abschlussübung Woche 7 Woche 7 – Begrüßung Kleine Achtsamkeitsübung Achtsamkeit und Mitgefühl Die Praxis der Herzlichkeit Mini-Achtsamkeitspraxis Das Konzept des Selbstmitgefühls Das Mitgefühl Metta-Meditation Achtsame Kommunikation Achtsames Sprechen Achtsames Zuhören Mini-Achtsamkeitspraxis Deine eigene Praxis Abschlussübung Woche 8 Woche 8 – Begrüßung Kleine Achtsamkeitsübung Die Unachtsamkeit Mini-Achtsamkeitspraxis Der innere Frieden Achtsamkeitsübung Zehn Tipps für mehr Achtsamkeit Deine eigene Praxis Abschlussübung Als ich mich selbst zu lieben begann
